Κυτταρίτιδα περιγράφει τα εξωτερικά ορατό, διάφορα συμπτώματα, ειδικά διάφορες ατροφεί, τόσο υποσιτίζονται ή υποσιτισμό των μυών, λιπώδους- και του συνδετικού ιστού και του δέρματος.
"Συμπτώμα": Κάθε υποκειμενικό στοιχείο μιας νόσου. Σε αντίθεση, σε ένα σημείο είναι αντικειμενικό, π.χ., η ρινορραγία είναι αντικειμενική.
"Σύνδρομο": Η ταυτόχρονη παρουσία διαφόρων συμπτωμάτων.
Μερικά συμπτώματα είναι π.χ.:
# Οι πάρα πολύ αδύναμοι ή υποσιτισμένοι μύες όπου δεν είναι σε θέση να υποστηρίξουν την κύρια επιφάνεια του δέρματως τεντωμένη. Έτσι μοιάζει "τσαλακωμένο", όπου αυτό ονομάζουμε κυτταρίτιδα.
# Η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών καθώς και η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών επιβραδύνει τη λεμφική παροχέτευση και μειώνει την απομάκρυνση του «νερού» από το διάκενο, π.χ., του μεσολαβητέου ιστού.
# Ο υποσιτισμός του δέρματος που οδηγεί σε μείωση της ελαστικότητας και την ικανότητα αναγέννησης και έτσι χάνει την σταθερότητα διαστάσεων.

Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο στην επίλυση.
Ωστόσο, οι κύριες αιτίες συχνά ειναι η έλλειψη άσκησης και η κακή διατροφή. Οι τοξίνες που καταναλώνουμε καθημερινά, συμβάλλουν στον σχηματισμό της κυτταρίτιδας.
Ορμόνες όπως τα οιστρογόνα, η ινσουλίνη και η νοραδρεναλίνη, έχουν ισχυρή επίδραση στη διαμόρφωση της κυτταρίτιδας στο σώμα.
Ή ο τρόπος ζωής. Το πάρα πολύ άγχος οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή κατεχολαμινών.
Επίσης μια γενετική κληρονομικότητα έχει μεγάλη επίδραση στον σχηματισμό των πρώτων ερεθισμών του δέρματος και ,στη συνέχεια, την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.
Ορμόνες όπως τα οιστρογόνα, η ινσουλίνη και η νοραδρεναλίνη, έχουν ισχυρή επιρροή στη διαμόρφωση της κυτταρίτιδας στο σώμα.

Cellulite describes the externally visible, various symptoms, especially various atrophies, so malnourishment or malnutrition of muscles, fatty- and connective tissue and skin.
"Symptoms": Any subjective evidence of disease. In contrast, a sign is objective, eg, epistaxis is objective.
"Syndrome": The simultaneous presence of various symptoms.
Some symptoms are e.g.:
# Too weak or malnourished muscles are not able to support the overlying skin taut. Thus it looks like "wrinkled", of what we call cellulite.
# Protein deficiency and insufficient fluid intake slows the lymphatic drainage and reduces the removal of "water" from the interstice, eg, of the subcutaneous tissue.
# Malnourished skin leads to reduced elasticity and regeneration ability and so loses its elasticity and dimensional stability.

Many factors play a role in the development.
However, first and foremost responsible are, lack of exercise and poor diet. Toxins are consumed daily by us and are instrumental in the formation of cellulite.
Hormones such as, estrogen, insulin and noradrenaline, have a strong influence on the formation of cellulite on the body.
Or the lifestyle. Too much stress leads to an increased production of catecholamines.
Also genetic heredity has a great influence on the formation of the first skin irritations and the development of cellulite.

Cellulite beschreibt das äusserlich sichtbare, diverser Symptome, vor allem diverser Atrophien, also Unterversorgung bzw. Fehlernährung von Muskeln, Fett- und Bindegewebe sowie der Haut.
„Symptom“: Jedes subjektive Anzeichen der Krankheit. Im Gegensatz dazu, ein Zeichen ist objektiv, z.B., Nasenbluten ist objektiv.
„Syndrom“: Das gleichzeitige Vorliegen verschiedener Krankheitszeichen (Symptome).
Einige Symptome sind z.B.:
# Zu schwache oder fehlernährte Muskeln sind nicht in der Lage, die darüber liegende Haut straff zu stützen. So sieht es dann so "schrumpelig" aus, wie wir es Cellulite nennen.
# Proteinmangel und zu geringe Flüssigkeitszufuhr lähmt den Lymphabfluss und vermindert den Abtransport von „Wasser“ aus dem Interstitium, z.B., der Unterhaut.
# Unterversorgte Haut besitzt eine verminderte Elastizität und Regenerationsfähigkeit und verliert damit ihre Spannkraft und Formstabilität.

Viele Faktoren spielen eine Rolle bei der Entstehung.
In ALLERERSTER Linie ist dafür jedoch mangelnde Bewegung und falsche Ernährung verantwortlich. Toxine werden täglich von uns konsumiert und sind aber maßgeblich an der Bildung von Cellulite beteiligt.
Hormone wie z.B., Estrogen, Insulin und Noradrenalin, haben einen starken Einfluss auf die Bildung von Cellulite am Körper.
Oder der Lebensstil. Zu viel Stress führt zu einer erhöhten Produktion von Katecholaminen.
Auch eine genetische Erbveranlagung hat einen großen Einfluss auf die Bildung von ersten Hautirritationen und der Entwicklung von Cellulite kommen.

Nevertheless, one can reduce cellulite, if knowing how to do it RIGHT.

What you can do yourself against cellulite
1. Start attacking it at the roots, as early as possible.
A healthy diet is the key to most problems. Fruits and vegetables are an easy and inexpensive way to a healthy diet. Foods low in fat, are also important, as well as dietary fiber.
2. Second move regularly.

Fast treatments, practically to melt away the cellulite.
Ultrasonic lipolysis: Ultrasonics heat up the fat cells and the fat drops but also crack the fat cells. The emulsified fat dissolves into the interstitice and gets absorbed by lymphatic drainage, then removed and excreted by urine or metabolized via β-oxidation.
The remains of the destroyed fat cells are hooked up by macrophages (scavenger cells) and then excreted.
The first effects are immediately visible, the total efect unfolds after a few months and is also lasting.

Vacuum massage to stimulate the lymphatic drainage. Wherein the tissue becomes purified, particularly the dissolved fat becomes "flushed" out from the body.

Radio-frequency treatment to tighten the tissue, especially the skin. The Radio Frequency therapy, tightens the collagen and retikulienen fibers of the tissues. The skin tightening is immediately visible, and body's own collagen forms after approximately 10 days.

An individual nutrition plan in conjunction with a healthy diet and moderate exercise, can maintained the effect permanently.
Especially protects a varied diet, with lots of fruits and vegetables, and the most possible absence of industrially processed food and food addings as well too many saturated fatty acids and foremost all hydrogenated fats.
Some fruits that are known to perform well against cellulite are oranges and watermelons.
Also important are whole grains and fiber. Wholemeal contains a series of antioxidants who fight the free radicals.
White flour products and normal wheat, for example, to substitute in pasta, bread, etc. may be replaced by whole grain alternatives.
Drinking plenty of water helps to increase blood circulation and cleanses the body. Adequate water consumption is the foundation for a successful cellulite reduction.

Encourage movement the muscles. Exercises to be targeted at the areas where cellulite occurs. Very important is the regularity. Just so you receive solid muscles and a firmer skin. Multidimensional body movements are the missing element in most training programs. Typical fitness programs are designed only two-dimensional. All movements are isolated and rigidly predetermined by fitness equipment or the respective exercise.
The muscles under the subcutaneous fat must be stimulated. If they are soft, limp and have "pits" become formed. They cause the appearance of cellulite (orange peel effect). Basically the muscles are to press against the skin, so the skin is tightly and evenly.

Dennoch kann man Cellulite abzubauen, wenn man weiß, wie man es RICHTIG macht.

Was man selber gegen Cellulite tun kann
1. So früh wir möglich damit beginnen, sie an den Wurzeln zu bekämpfen.
Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu den meisten Problemen. Früchte und Gemüse sind ein leichter und günstiger Weg zu einer gesunden Ernährung. Lebensmittel mit wenig Fett, sind ebenfalls wichtig, genauso wie Ballaststoffe.
2. Regelmäßig bewegen.


Schnelle Behandlungen, um die Cellulite quasi wegzuschmelzen.
Ultraschall zur Lipolyse Ultraschall erwärmt die Fettzellen und spaltet das Fett und die Fettzellen auf. Das aufgelöste Fett emulgiert in das Interstitium und wird von Lymphsystem aufgenommen, abtransportiert und über den Urin ausgeschieden oder über die β-Oxidation verstoffwechselt.
Die Reste der zerstörten Fettzellen werden durch Macrophagen (Fresszellen) aufgenommen und anschliessend ausfäkiert.
Der Effekt im kleinen sofort,insgesamt entfaltet er seine nach einigen Monaten und hält auch an.

Vakuummassagen um die Lymphdrainage zu stimulieren. Dadurch wird das Gewebe zu entschlackt, vor allem das gelöste Fett aus dem Körper „ausgeschwemmt“.

Radio-Frequenzbehandlung um das Gewebe und vor allem die Haut zu straffen. Über die Radiofrequenztherapie straffen sich die kollagenen und retikulienen Fasern des Gewebes. Die Haut wird unmittelbar und sichtbar gestrafft. Nach ca. 10 Tagen bildet sich auch eine körpereigenes Kollagen.

Ein individueller Ernährungsplan In Verbindung mit einer gesunden Ernährung und moderater Bewegung kann der Effekt dauerhaft gehalten werden.
Vor allem schützt eine abwechslungsreiche Ernährung, mit vielen Früchten und Gemüse, und möglichst der Verzicht auf stark verarbeitete und zugesetzte Lebensmittel sowie zu viele gesättigte Fettsäuren und vor allen gehärtete Fette.
Einige Früchte, die bekanntlich gut gegen Cellulite wirken sind Orangen und Wassermelonen.
Wichtig sind zudem Vollkorn und Ballaststoffe. Vollkorn enthält eine Reihe von Antioxidanten.
Weissmehlprodukte und normaler Weizen, z.B. in Nudeln, Brot, usw. durch Vollkorn-Alternativen zu ersetzen.
Das Trinken von viel Wasser hilft den Blutkreislauf zu erhöhen und reinigt den Körper. Ausreichender Wasserkonsum ist die Grundlage für eine erfolgreiche Cellulite-Bekämpfung.

Bewegung Fördere die Muskeln. Übungen gezielt an den Stellen, wo die Cellulite auftritt. Sehr wichtig ist die Regelmäßigkeit. Nur so bekommt man eine feste Muskulatur und eine straffere Haut. Mehrdimensionale Körperbewegungen sind dabei das fehlende Element in den meisten Trainingsprogrammen. Typische Fitness Programme sind nur 2-dimensional ausgelegt. Denn alle Bewegungen werden von Fitnessgeräten oder der jeweiligen Übung isoliert und starr vorgegeben.
Die Muskeln unter dem subkutanen Fett müssen stimuliert werden. Werden sie weich, schlaff und „eingefallen“, bilden sich „Grübchen“. Sie bewirken das Aussehen von Cellulite (Orangenschaleneffekt). Im Grunde genommen bringt man die Muskeln dazu, sich gegen die Haut zu drücken, sodass diese straff und gleichmäßig liegt.

Παρ 'όλα αυτά, η κυτταρίτιδα μπορεί να μειωθέι , αρκέι να γνωρίζει κάποιος πώς να το κάνει σωστά.

Τι μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας κατά της κυτταρίτιδας:
1. Ξεκινήστε να επιτίθεται στην πηγή της κυτταρίτιδας, όσο νωρίτερο οσο ειναι δυνατόν.
Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για μια υγιεινή ζωή. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ένας εύκολος και ,δίχως έξοδα, τρόπος για μια υγιεινή διατροφή. Τα τρόφιμα χαμηλά σε λιπαρά, είναι επίσης σημαντικό, καθώς και φυτικές ίνες.
2. Δεύτερη, τακτικά μια ελάχιστη σωματική άσκηση.

Γρήγορα θεραπείες, ουσιαστικά για να διώξουν την κυτταρίτιδα.
Λιπόλυση μέσω υπερήχων: Οι υπέρηχοι ζεστένουν τα λίποκύτταρα και το λίπος, καθώς και σπάει τα λίποκύτταρα. Το γαλακτωματοποιημένο λίπος διαλύεται στον ιστό και απορροφάται από τη λεμφική παροχέτευση, όπου στη συνέχεια απομακρύνεται και αποβάλλεται από τα ούρα ή μεταβολίζονται μέσω β-οξείδωσης.
Τα υπολειπόμενα των κατεστραμμένων κυττάρων λίπους απομακύνονται από τα μακροφάγα (κύτταρα "οδοκαθαριστές" ) και στη συνέχεια αποβάλλονται.
Τα πρώτα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά, η τελικό αποτέλεσμα ξεδιπλώνεται μετά από μερικούς μήνες και είναι επίσης μόνιμο.

Μασάζ με τη βεντούζα κενού έτσι ώστε να υποβοηθείθει η λεμφική παροχέτευση. Όπου ο ιστός καθαρίζει και το ιδιαίτερα διαλυμένο λίπος μπορεί να "ξεπλυθεί" έξω από το σώμα.

Θεραπείας ραδιοσυχνότητας για τη σύσφιξη του ιστού, ειδικά του δέρματος. Η θεραπεία Ραδιοσυχνοτήτων, συσφίγγει τις ίνες του ιστού καθώς και του κολλαγόνου. Η σύσφιξη του δέρματος είναι άμεσα ορατή, και μετά από περίπου 10 ημέρες ξεκινά ο σχηματισμός νέου κολλαγόνου, το οποίο παραμένει για περισσότερους μήνες.

Ένα ατομικό πρόγραμμα διατροφής σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και ελάχιστη σωματική άσκηση, βοηθάει έτσι ώστε τα αποτελέσματα να διατηρηθούν μόνιμα.
Συγκεκριμένα, μια ποικίλη διατροφή, με πολλά φρούτα και λαχανικά, και η πιο βασική απουσία των βιομηχανικών και επεξεργασμένων τροφίμων, βοηθάει , καθώς και η αποφυγή πάρα πολλών κορεσμένων λιπαρών οξέων και κυρίως όλα τα υδρογονωμένα λίπη.
Μερικά φρούτα που είναι γνωστά για την βελτίωση και κατά της κυτταρίτιδας είναι τα πορτοκάλια και καρπούζια.
Επίσης σημαντικά είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως και φυτικές ίνες. Προϊόντα ολικής άλεσης περιέχουν μια σειρά από αντιοξειδωτικά που μάχονται τις ελεύθερες ρίζες (free radicals: Η κλοπή ηλεκτρονίων ονομάζεται οξείδωση κι όταν συμβαίνει μέσα στο σώμα μπορεί μερικές φορές να επιφέρει σοβαρές βλάβες στην υγεία. Σήμερα οι ελεύθερες ρίζες ενοχοποιούνται για τη γήρανση, την καρδιοπάθεια, τον καρκίνο και άλλες χρόνιες ασθένειες.
Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να καταστρέψουν τα λιπίδια των κυτταρικών μεμβρανών ανοίγοντας το δρόμο για την καταστροφή των κυττάρων ή να αλλοιώσουν το μόριο του DNA προκαλώντας καρκίνο).

Προϊόντα λευκού αλευριού και κανονικού σιταριού, για παράδειγμα, όπου υποκαθιστάτε σε ζυμαρικά, ψωμί, κλπ μπορούν να αντικατασταθούν από εναλλακτικά προϊόντα ολικής αλέσεως .
Πίνοντας άφθονο νερό βοηθάει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και καθαρίζει το σώμα. Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι το θεμέλιο για μια επιτυχημένη μείωση της κυτταρίτιδας.

Important: You must not give up after a few weeks. This is true for a lifetime.

Wichtig: Man darf nicht nach wenigen Wochen wieder aufgeben. Das gilt ein Leben lang.

Σημαντικό: Δεν θα πρέπει να εγκαταλείψετε μετά από λίγες εβδομάδες. Αυτό ισχύει για μια ζωή.